Willkommmen
Körper, Geist, Seele wahrnehmen und aktivieren
Mit Achtsamkeit ist das Leben leichter.
Herzlich Willkommen,
ich unterstütze Menschen innere Stärke (Resilienz) aufzubauen und emotionale Blockaden zu lösen. Durch mentales, sowie physisches Coaching in der Natur.
Naturräume wirken sich positiv auf dein physisches und psychisches Wohlbefinden aus und fördern die soziale Gesundheit.
Durch die Kombination aus physischem, mentalem Coaching und deiner natürlichen Umgebung, bekommen dein Körper, dein Geist und deine Seele einen Zugang zu mehr innerer Balance.
Beim Coaching gibt es folgende Themen:
- Selbstreflexion und Selbstregulation
- Aufbau innerer Stärke (Resilienz)
- Erweiterung der Wahrnehmung
- Bewusst in der Gegenwart leben
- Aufbau von Selbstvertrauen und gegenüber Anderen
- Entscheidungen mit gutem Gewissen treffen
- Übernahme von Verantwortung
- Aktiv zuhören und Steigerung der Konzentration
- Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit
- Lösen von Blockaden, die durch negative Gefühle ausgelöst werden
- Entspannungstechniken lernen
- Wahrnehmung und Akzeptanz von negativen Gefühlen wie z.B. Angst, Trauer, Ohnmacht und Verzweiflung
- Platz für positive Gefühle kreieren
- Umgehen mit Stimmungsschwankungen
Für wen ist das Achtsamkeitscoaching in der Natur in Berlin geeignet?
Mehrere Themenbereiche fühlen sich stimmig an:
- Der Wunsch nach innerer Ausgeglichenheit, mehr Geduld und nach Veränderung seiner Gewohnheiten ist groß.
- Sensible Themen können mit dem regulären Umfeld nicht besprochen oder geklärt werden, da eine gewisse Angst vorhanden ist.
- Unwohlsein bestimmt oft den Alltag und es entsteht ein Gefühl von Hilflosigkeit.
- Viele Gedanken enden auf einmal in einem wirren Strudel und sind unsortiert.
- Launenhaftigkeit zieht die Stimmung entweder ganz nach oben oder ganz nach unten.
- Entscheidungen nicht treffen, bremst den Alltag aus und sorgen für Kopfschmerzen und/oder Erschöpfung.
- Antriebslosigkeit prägt oft den Alltag, durch Angst bestimmte Aufgaben nicht umsetzen zu können.
- Psychische Belastungen wirken sich körperlich (Verspannungen, Blockaden etc.) aus.
- Große Herausforderungen sind reizvoll und spannend, doch oft kommt es zu einem Rückzieher.
- Verantwortung zu übernehmen ist inspirierend, fühlt sich jedoch zu viel und zu anstrengend an.
- Das Gefühl von nicht gut genug zu sein. Dein Selbstvertrauen und dein Selbstbewusstsein fühlen sich nicht gut an.
- Wenn du merkst, du hast eine Konzentrationsschwäche
Mentales und physisches Coaching in der Natur
Folgendes bekommst du während deines Coachings an die Hand:
- Körperwahrnehmung
- Gefühle wahrnehmen
- Mit Gefühlen, wie Angst, Trauer, Stress umgehen zu können
- Übungen bei Stress zur Entspannung (auch Tipps zum einschlafen)
- Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken
- Achtsamkeitsübungen in der Natur
- Achtsamkeitsreflexion für zu Hause
- Bewegung in der Natur und Waldbaden
- Wertschätzung gegenüber der Natur, das Leben und deiner Selbst
- Perspektivwechsel und Selbstreflexion durch systemisches Coaching
Mir ist bewusst, dass es nicht einfach ist, über jedes Thema zu sprechen. Deshalb ist es mir wichtig, einen vertrauensvollen und respektvollen Raum für Dich und deine Tehmen zu schaffen. Wir lernen uns erst einmal kennen und dann entscheidest du, ob und an welchem natürlichen Ort in deiner Umgebung wir die Achtsamkeitsreise beginnen. In deiner Umgebung in Berlin und in der Natur :)
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme
Meine Kunden fühlen Folgendes
SINNVOLL
Danke nochmal für dein Feedback und diese tolle Anleitung...das macht das Coaching in Berlin noch perfekter. Somit hat man eine sinnvolle Aufgabe und langfristig noch mehr davon. Freu mich auf den nächsten Termin mit dir. Beste Grüße,
Benjamin!
RUHIG, FREUNDLICH, PROFESSIONELL
Ich fühle mich jedes Mal nach einer Stunde mit Sarah super wohl und entspannt. Ich war erst skeptisch, ob es mir so gut gefällt, aber vielleicht gefällt es mir sogar mittlerweile noch besser als ins Studio zu gehen. Sarah führt ruhig, freundlich und professionell durch den Flow, sodass auch kein Leistungsdruck aufkommt und Körper sowie Seele gleichsam gestärkt wie entspannt werden.
Alex
ENDLICH ABSCHALTEN
Danke für die schöne Reise raus aus meinem Alltag. Ich konnte endlich mal wieder abschalten vom Stress und mich nur auf mich konzentrieren. Und meine Kopfschmerzen sind auch schon so gut wie weg. Ich danke dir fürs Waldbalden!
Ria
Coaching in Berlin. In deiner Umgebung.
Kraft. Stabilität. Freiheit.
Die Schöpferkraft liegt in der Natur.
Natur, der wir entspringen.
Durch achtsamen und liebevollen Umgang mit unserem Körper, erleben wir Regeneration und fühlen Gesundheit. Ganz ohne Stress. Auch in der Natur findet eine jährliche Regeneration statt. Die vier Jahreszeiten sorgen für Vielfalt und Lebendigkeit. Wenn wir, wie die Wurzeln eines Baumes, wieder Stabilität finden und endlich wieder Kraft aus unseren Ressourcen schöpfen, dann lädt sich unser Körper auf, wir fangen an aufzublühen und die Kreativität beginnt zu sprudeln.
Üben wir Achtsamkeit und Selbstreflexion, dann können wir gewohnte Muster durchbrechen, neue neuronale Pfade im Gehirn bilden, Verbundenheit zu uns selbst und zu anderen Menschen entwickeln. Wir fühlen uns in Freiheit. Lass uns gemeinsam Waldbaden.
Lese mehr darüber, wie die Natur dein Leben positiv beeinflusst.
