In deiner Umgebung in Berlin
Sarah Gersene
Achtsamkeit kombiniert mit Natur Coaching und systemisches Coaching
Kennst du das, in Gedanken bist du noch bei dem Streitgespräch von gestern? Gleichzeitig planst du nach der Arbeit das Abendessen und machst dir Gedanken, ob die nächste Begegnung, die Beziehung oder die Arbeit so läuft, wie du es dir vorstellst? Gleichzeitig klingelt das Telefon...
Schritt 1
Kostenlose Erstberatung vereinbaren
Schritt 2
Beginn der Achtsamkeitsreise
Kostenloses Erstgespräch
In einem kostenloses Erstgespräch bekommst du eine individuelle Beratung, ein Angebot und es erfolgt eine Terminabstimmung bei Zusage.
Beginn Achtsamkeitscoaching
Folgendes wirst du an die Hand bekommen:
- Systemisches Coaching im Eins zu Eins
- Achtsamkeitsübungen
- Achtsamkeitsmeditationen
- Achtsamkeitsreflexionen
Gemeinsam spazieren wir durch einen Naturraum, widmen uns deiner Resilienz und deiner Stressbewältigung.
Dadurch werden deine kognitiven Fähigkeiten gestärkt, dein Körper und dein Gehirn lernen loszulassen. Zu entspannen, Neues zu erschaffen.
Wie die Natur dein Leben positiv beeinflusst...
NATURERFAHRUNG UND GESUNDHEIT
Die günstigen Wirkungen von Naturerfahrungen werfen immer häufiger die Frage auf, ob eine Entfremdung von
Natur sich in psychischer und somatischer Hinsicht negativ auswirkt, also krank macht. Bei Kindern wird sogar
schon von einen „Nature Deficit Syndrom“ (NDS) gesprochen (Louv 2005, Taylor 2001).
[...] So gibt es seit einiger Zeit nicht nur therapeutische Angebote mit Tieren, sondern auch entsprechende Versuche mit Pflanzen und Gärten.
Im Jahr 2007 fand der „1. Gesundheitskongress Wandern“ statt, auf dem Mediziner, Sportwissenschaftler und Psychologen die gesundheitsförderlichen Wirkungen von Natur am Beispiel des Wanderns ausleuchteten. Dabei wird sogar von „Therapeutischen Landschaften“ gesprochen, die Wohlbefinden durch kontemplatives und aktives Naturerleben erzeugen.
Die empirischen Befunde zur belebenden und gesundheitsfördernden Wirkung von Natur sind vielfältig und Gesundheitsargumente werden bei politischen Entscheidungen im Hinblick auf die Stadt- und Landschaftsplanung immer wichtiger.
Naturräume mit Wiesen, Feldern, Bäumen und Wäldern haben eine belebende Wirkung bzw. bewirken eine Erholung von geistiger
Müdigkeit und Stress. Der Zusammenhang von Naturerfahrungen und Gesundheit wird häufig mit evolutionären Annahmen in Verbindung gebracht, wonach eine
Präferierung von naturnahen Umwelten und vor allem entsprechende Wirkungen von Natur auf die seelische und körperliche Befindlichkeit mit biologisch fundierten Dispositionen zusammenhänge („Biophilie“). Nach
der „Attention Restoration Theory“ von Kaplan/Kaplan (1989) wirken sich Naturräume deshalb günstig auf die Gesundheit aus, weil sie einen Abstand zum Alltagsleben bzw. Alltagstrott ermöglichen und weil Naturerfahrungen Aufmerksamkeit provozieren, die nicht anstrengt.
[...] Eine Vielzahl von empirischen Befunden zeigt die günstige Wirkung von Naturerfahrungen für die Gesundheit (entsprechende Literaturhinweise werden z. B. im Public Health Forum 2009, 1 zusammengestellt) und belegt Effekte in folgenden Hinsichten:
Zitiert aus der Konferenzdokumentation "Naturschutz & Gesundheit - Allianzen für mehr Lebensqualität", (2009) im LVR-LandesMuseum Bonn, Herausgeber- Bundesamt für Naturschutz
