Achtsamkeitscoaching in der Natur

Kennst du das? In Gedanken bist du noch bei dem Streitgespräch von gestern - planst Abendessen nach der Arbeit und machst dir Gedanken, ob das nächste Treffen genauso läuft, wie du es dir vorstellst? Gleichzeitig klingelt das Telefon, eine E-Mail kommt rein, Termine müssen eingehalten werden, Menschen wollen etwas von dir, und und und…. Die Gedanken sind überall und parallel laufend, nur nicht bei deinem Gegenüber im Hier und Jetzt?

Wenn du ehrlich bist, sind deine Gedanken selten im Hier und Jetzt. Das verursacht flache Atmung und Stress, der sich negativ auf deine Gesundheit auswirken kann. Im Extremfall führt er zu Burnout, Depressionen, Angstzuständen oder Panikattacken.

Durch Natur- und Achtsamkeitstraining möchten wir Dich außerhalb der Alltagsblase beruflich und privat in deinen Entwicklungsprozessen mit diesem Retreat unterstützen. Mit umfangreichen Methoden an achtsamkeitsbasierten Interventionen und Coaching-Methoden in der Natur, unterstützen wir Dich dabei, Stressempfinden zu reduzieren sowie ein Stück achtsamer und glücklicher im Leben zu sein. Dabei stärkst du die Verbundenheit zu deiner inneren und äußeren Natur. Durch den Zugang zur Natur, dem Auftreten natürlicher Rhythmen und Erscheinungen wird deine Persönlichkeitsentwicklung und Lösungsfindung gefördert. Der Schwerpunkt des Retreats liegt dabei auf der Selbsterfahrung. Der eigene Naturraum wird entwickelt, um auch inneren Widerständen entgegenzutreten.

Gemeinsam entschleunigen wir uns in einer Gruppe voller weiblicher Kraft in der Natur mit allen Sinnen. Wir nehmen wahr, kommen im Hier und Jetzt an. Morgens praktizieren wir Yoga, frühstücken gemeinsam, führen Achtsamkeitsübungen durch, gehen Waldbaden, erleben einen Erfahrungsaustausch am Lagerfeuer und beim gemeinsamen Abendessen. Auch der Badesee "Sabinensee" ist in ca. 2 km Entfernung zu erreichen.Wir freuen uns auf all eure Erfahrungen, die ihr mitbringt. Denn wir sind davon überzeugt, dass jeder einen wertvollen Schatz an Weisheiten in sich trägt, den es sich lohnt zu teilen.

Inhalte des Retreats

• Waldbaden
• Yoga und Meditationsreisen
• Achtsamkeitsübungen
• Wildkräuter- und Pilzwanderung
• Herstellung von Naturmedizin
• Feuer machen
  
• Lagerfeuer und saunieren
  
• Gemeinsame Zubereitung der Speisen (Frühstück und Abendessen)

Natur und Achtsamkeit fördert

• Stressreduktion
• Schärfung der Sinne
• den Zugang zu Körper, Geist und Seele
• in Krisensituationen entschleunigt zu reagieren
  
• lösungsorientiertes Handeln
• Persönlichkeitsentwicklung
• Prävention von Burnout und Depressionen
• Aktivierung des parasympathischen Nervensystems